Jednoduchý recept

Smoothies z rajčat a jiné zeleniny

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	Šárka Hnízdová
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	37278
Kategorie:	Smoothie

Ingredience

200 g	Celer řapíkatý
200 g	Jogurt bílý
1 dl	Kostkový led
200 g	Mrkev kořen
70 g	Paprika červená
1 špetka	Pepř černý mletý
100 ml	Pomerančová šťáva
150 g	Rajčata
1 špetka	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

4% Kalorie 85 kcal

Kilojoule 356kJ

3% Sacharidy 12 g

156% Tuky 117 g

5% Sodík 102 mg

6% Bílkoviny 3 g

Uhlovodany	7g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	306,8mg
Vláknina	6g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	41,2mg
Vitamín E	0,6mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,1mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Celer řapíkatý, Paprika červená, Pomerančová šťáva, Rajčata, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Jogurt bílý, Kostkový led, Mrkev kořen, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Smoothies z rajčat a jiné zeleniny postup přípravy receptu:

1	Rajčata omyjeme pod horkou vodou, sloupneme slupku, nakrájíme a zbavíme jadýrek. Papriku omyjeme, zbavíme semen a nakrájíme. Mrkev a celer oloupeme a také nakrájíme, malou část ponecháme vcelku.
2	Připravenou zeleninu rozmixujeme v mixéru spolu s jogurtem, šťávou z pomeranče, solí a pepřem. Do vzniklé směsi přidáme trochu ledu a jen krátce promixujeme.
3	Hotové smoothie nalijeme do sklenic a servírujeme.