Smoothies cereální s banánem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Smoothies cereální s banánem
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | Šárka Hnízdová |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (21%) |
ID receptu: | 37279 |
Kategorie: | Smoothie |
Ingredience
200 g | Banány |
2 polévková lžíce | Citronová šťáva |
2 polévková lžíce | Med včelí |
6 polévková lžíce | Ovesné vločky |
200 ml | Pomerančová šťáva |
400 ml | Šťáva karotková |
Nutriční hodnoty jedné porce
9% Kalorie 168 kcal
Kilojoule 703kJ
11% Sacharidy 40 g
1% Tuky 1 g
2% Sodík 31 mg
5% Bílkoviny 3 g
Uhlovodany | 40g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 611,7mg |
Vláknina | 6g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,5mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 39,4mg |
Vitamín E | 1,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 4,6mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Banány, Citronová šťáva, Med včelí, Ovesné vločky, Pomerančová šťáva, Šťáva karotková mají zadané všechny známé hodnoty.
Smoothies cereální s banánem postup přípravy receptu:
1 | Nejdříve oloupeme banány a nakrájíme. Kousky banánu a šťávy rozmixujeme v mixéru. Do připraveného nápoje přidáme vločky, med a ještě jednou, krátce, promícháme. |
2 | Vzniklý nápoj ihned servírujeme do sklenic. |