Jednoduchý recept

Lesní smoothies s krokantem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	21 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	1 minut

Autor:	Šárka Hnízdová
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	37284
Kategorie:	Povzbuzující nápoje

Ingredience

120 g	Banány
50 g	Cukr krupice
1 kávová lžička	Cukr vanilka
400 g	Lesní plody - mražené
0,8 l	Mléko polotučné
50 g	Sušenky Amaretti

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 259 kcal

Kilojoule 1 082kJ

13% Sacharidy 46 g

7% Tuky 5 g

0% Sodík 0 mg

15% Bílkoviny 8 g

Uhlovodany	37g
Cholesterol	18,8mg
Draslík	107,7mg
Vláknina	8g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	2,6mg
Vitamín E	0,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,3mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Banány, Cukr krupice mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Cukr vanilka, Lesní plody - mražené, Mléko polotučné, Sušenky Amaretti mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Lesní smoothies s krokantem postup přípravy receptu:

1	Nejdříve uděláme amarettinový krokant.
2	V pánvi rozehřejeme cukr a když se rozpustí, přidáme nalámané sušenky. Lehce mícháme do zlatohnědé barvy.
3	Na pracovní desku rozetřeme vzniklou směs, když směs zchladne, rozlámeme ji.
4	Ovoce a banány vložíme do mixéru a rozmixujeme společně s mlékem a vanilkou.
5	Směs nalijeme do sklenic a ozdobíme amarittem.