Smoothie s jogurtem a ovocem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Smoothie s jogurtem a ovocem
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | Šárka Hnízdová |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (21%) |
ID receptu: | 37389 |
Kategorie: | Smoothie |
Ingredience
1 kávová lžička | Citronová šťáva |
1 kávová lžička | Cukr vanilka |
130 g | Jogurt bílý |
1 kávová lžička | Meduňka |
80 g | Ostružiny |
1 kávová lžička | Pšeničné klíčky |
Nutriční hodnoty jedné porce
4% Kalorie 80 kcal
Kilojoule 336kJ
3% Sacharidy 12 g
3% Tuky 3 g
2% Sodík 31 mg
6% Bílkoviny 3 g
Uhlovodany | 12g |
---|---|
Cholesterol | 8,5mg |
Draslík | 189,7mg |
Vláknina | 5g |
Vitamín A | 64,4mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 9,4mg |
Vitamín E | 0,5mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,4mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Citronová šťáva, Jogurt bílý, Ostružiny, Pšeničné klíčky mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Cukr vanilka, Meduňka mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Smoothie s jogurtem a ovocem postup přípravy receptu:
1 | Ostružiny omyjeme a vložíme do mixéru společně s jogurtem, klíčky, citrónovou šťávou a vanilkovým cukrem. |
2 | Důkladně rozmixujeme a nalijeme do sklenic. |
3 | Servírujeme ozdobené meduňkou. |