Jednoduchý recept

Smoothie s jogurtem a ovocem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	Šárka Hnízdová
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	37389
Kategorie:	Smoothie

Ingredience

1 kávová lžička	Citronová šťáva
1 kávová lžička	Cukr vanilka
130 g	Jogurt bílý
1 kávová lžička	Meduňka
80 g	Ostružiny
1 kávová lžička	Pšeničné klíčky

Nutriční hodnoty jedné porce

4% Kalorie 80 kcal

Kilojoule 336kJ

3% Sacharidy 12 g

3% Tuky 3 g

2% Sodík 31 mg

6% Bílkoviny 3 g

Uhlovodany	12g
Cholesterol	8,5mg
Draslík	189,7mg
Vláknina	5g
Vitamín A	64,4mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	9,4mg
Vitamín E	0,5mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,4mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Citronová šťáva, Jogurt bílý, Ostružiny, Pšeničné klíčky mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Cukr vanilka, Meduňka mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Smoothie s jogurtem a ovocem postup přípravy receptu:

1	Ostružiny omyjeme a vložíme do mixéru společně s jogurtem, klíčky, citrónovou šťávou a vanilkovým cukrem.
2	Důkladně rozmixujeme a nalijeme do sklenic.
3	Servírujeme ozdobené meduňkou.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. C	Vit. E	Vápník
Ostružiny - 80,0 g	34 kcal	1 g	8 g	0 g	8 g	0 mg	130 mg	1 mg	4 g	171 IU	17 mg	1 mg	23 mg
Jogurt bílý - 130,0 g	79 kcal	5 g	6 g	4 g	6 g	17 mg	202 mg	60 mg	0 g	129 IU	1 mg	0 mg	157 mg
Pšeničné klíčky - 1,0 kávová lžička	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg
Cukr vanilka - 1,0 kávová lžička	28 kcal	0 g	7 g	0 g	7 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg
Citronová šťáva - 1,0 kávová lžička	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	4 mg	0 mg	0 g	1 IU	1 mg	0 mg	0 mg
Meduňka - 1,0 kávová lžička	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg