Smoothie z okurky - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Smoothie z okurky
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | Šárka Hnízdová |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (21%) |
ID receptu: | 37392 |
Kategorie: | Povzbuzující nápoje |
Ingredience
1 kávová lžička | Bazalka |
2 kávová lžička | Citronová šťáva |
150 ml | Minerální voda jemně perlivá |
130 g | Okurka salátová |
3 polévková lžíce | Ovesné vločky |
1 špetka | Pepř bílý |
1 špetka | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 8g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 132,4mg |
Vláknina | 2g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 3,3mg |
Vitamín E | 0,4mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 4,1mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Bazalka, Citronová šťáva, Okurka salátová, Ovesné vločky, Pepř bílý, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Minerální voda jemně perlivá mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Smoothie z okurky postup přípravy receptu:
1 | Nejdříve omyjeme okurku, kterou nakrájíme na menší kusy. |
2 | Připravenou okurku vložíme do mixéru a společně s citrónovou šťávou, ovesnými vločkami, pepřem, bazalkou a solí rozmixujeme. |
3 | Vzniklou směs nandáme do sklenic a zalijeme dostatečným množstvím vody. |
4 | Ihned servírujeme. |
Poznámka
Okurky tvoří z 98 % voda a svými 10 kcal na 100 g jsou nejméně kalorickou zeleninou. Odvádějí z těla vodu a kyselinu močovou.