Jednoduchý recept

Shake z jablek a mléka

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	Šárka Hnízdová
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	37421
Kategorie:	Povzbuzující nápoje

Ingredience

2 g	Hřebíček
250 g	Jablka
1 polévková lžíce	Kakao
2 polévková lžíce	Med včelí
0,5 l	Mléko plnotučné
2 polévková lžíce	Ovesné vločky
1 kávová lžička	Pomerančová kůra
1 špetka	Skořice mletá
15 g	Zázvor mletý

Nutriční hodnoty jedné porce

9% Kalorie 173 kcal

Kilojoule 723kJ

8% Sacharidy 28 g

7% Tuky 5 g

0% Sodík 4 mg

10% Bílkoviny 5 g

Uhlovodany	22g
Cholesterol	12,5mg
Draslík	140,7mg
Vláknina	4g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	5,0mg
Vitamín E	1,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	776,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Hřebíček, Jablka, Med včelí, Ovesné vločky, Pomerančová kůra, Skořice mletá, Zázvor mletý mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kakao, Mléko plnotučné mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Shake z jablek a mléka postup přípravy receptu:

1	Omyjeme jablka, která rozpůlíme a zbavíme jadřince, poté nakrájíme na menší kousky a vhodíme do mixéru.
2	Jablka důkladně rozmixujeme a postupně k nim vmixujeme zázvor, med, skořici, hřebíček, kakao, kůru a ovesné vločky.
3	Vzniklou směs přendáme do šejkru a společně s mlékem důkladně promícháme.
4	Vzniklý nápoj nalijeme do vychlazených sklenic a ihned servírujeme.