Jednoduchý recept

Ovesné placičky

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	Klára Fenclova
Hodnost:	Rozkoukávám se (30%)
ID receptu:	3749
Kategorie:	Teplé předkrmy

Ingredience

1 stroužek	Česnek
1 kávová lžička	Koření grilovací
200 ml	Olej rostlinný
1 polévková lžíce	Omáčka sójová
250 g	Ovesné vločky
1 špetka	Pepř černý mletý
1 špetka	Sůl
1 ks	Vejce slepičí
1 l	Voda pitná
100 g	Zeleninová směs jarní - mražená

Nutriční hodnoty jedné porce

37% Kalorie 727 kcal

Kilojoule 3 044kJ

13% Sacharidy 47 g

75% Tuky 57 g

5% Sodík 98 mg

20% Bílkoviny 11 g

Uhlovodany	44g
Cholesterol	61,3mg
Draslík	287,9mg
Vláknina	14g
Vitamín A	70,7mg
Vitamín B6	0,4mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	0,4mg
Vitamín E	7,8mg
Vápník	0,0mg
Železo	32,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Olej rostlinný, Ovesné vločky, Sůl, Vejce slepičí, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Koření grilovací, Omáčka sójová, Pepř černý mletý, Zeleninová směs jarní - mražená mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Ovesné placičky postup přípravy receptu:

1	Hodinu předem namočíme do vody vločky.
2	Slijeme vodu a přimícháme k vločkám mraženou zeleninu. Přidáme vejce, sůl, pepř, česnek, grilovací koření a trochu sójové omáčky.
3	Připravenou hustší směs nabíráme lžící a na olej klademe malé placičky, které smažíme dozlatova z obou stran.