Jednoduchý recept

Lehký nápoj z jogurtem a syrovátkou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	Šárka Hnízdová
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	37501
Kategorie:	Povzbuzující nápoje

Ingredience

1 polévková lžíce	Citronová šťáva
20 g	Citrony
100 g	Jogurt nízkotučný
2 polévková lžíce	Med včelí
100 g	Ořechy lískové
100 ml	Šťáva jablečná 100%
100 ml	Šťáva karotková
100 ml	Syrovátka

Nutriční hodnoty jedné porce

23% Kalorie 463 kcal

Kilojoule 1 938kJ

12% Sacharidy 42 g

42% Tuky 31 g

4% Sodík 75 mg

20% Bílkoviny 11 g

Uhlovodany	37g
Cholesterol	3,5mg
Draslík	703,4mg
Vláknina	12g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,5mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	17,2mg
Vitamín E	8,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Citronová šťáva, Citrony, Jogurt nízkotučný, Med včelí, Ořechy lískové, Šťáva karotková, Syrovátka mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Šťáva jablečná 100% mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Lehký nápoj z jogurtem a syrovátkou postup přípravy receptu:

1	Do mixéru nalijeme všechny šťávy, jogurt, syrovátku, ořechy a med.
2	Důkladně promixujeme a vzniklý nápoj nalijeme do sklenic, které jsme vychladili.
3	Nakonec do každé sklenice vložíme led.
4	Ihned servírujeme ozdobené kouskem citrónu.