Recept

Ovesná kaše se sýrem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	5 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	Marcela Mikešová
Hodnost:	Rozkoukávám se (41%)
ID receptu:	37510

Ingredience

1 stroužek	Česnek
1 kávová lžička	Majoránka
20 g	Máslo čerstvé
1000 ml	Mléko plnotučné
150 g	Ovesné vločky
1 polévková lžíce	Pažitka
1 špetka	Sůl
50 g	Sýr Eidam cihla 40%

Nutriční hodnoty jedné porce

19% Kalorie 384 kcal

Kilojoule 1 607kJ

11% Sacharidy 39 g

25% Tuky 18 g

3% Sodík 61 mg

29% Bílkoviny 16 g

Uhlovodany	27g
Cholesterol	39,8mg
Draslík	175,2mg
Vláknina	7g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	2,3mg
Vitamín E	1,9mg
Vápník	0,0mg
Železo	2g

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Majoránka, Ovesné vločky, Pažitka, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Máslo čerstvé, Mléko plnotučné, Sýr Eidam cihla 40% mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Ovesná kaše se sýrem postup přípravy receptu:

1	Mléko vlijeme do hrnce, vsypeme ovesné vločky, špetku soli a zvolna přivedeme za stálého míchání k varu. Uvaříme kaši, do které vmícháme nastrouhaný sýr. Když se sýr roztaví, kaši odstavíme z plotny a omastíme ji kouskem másla. Nakonec vmícháme prolisovaný česnek a majoránku.
2	Při podávání každou porci posypeme nakrájenou pažitkou.
3	Kaši můžeme podávat se zeleninovým salátem.