Nápoj ze zelených přísad - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Nápoj ze zelených přísad
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | Šárka Hnízdová |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (21%) |
ID receptu: | 37687 |
Kategorie: | Povzbuzující nápoje |
Ingredience
1 špetka | Bazalka |
2 ks | Čaj zelený |
150 g | Jogurt nízkotučný |
1 špetka | Máta |
1 špetka | Meduňka |
1 kávová lžička | Olej olivový extra panenský |
50 g | Špenát listový čerstvý |
0,3 l | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 6g |
---|---|
Cholesterol | 4,5mg |
Draslík | 316,0mg |
Vláknina | 1g |
Vitamín A | 2g |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 7,7mg |
Vitamín E | 0,5mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,8mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Bazalka, Jogurt nízkotučný, Máta, Špenát listový čerstvý, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Čaj zelený, Meduňka, Olej olivový extra panenský mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Nápoj ze zelených přísad postup přípravy receptu:
1 | Nejdříve zalijeme 2 sáčky čaje horkou vodou, necháme louhovat a poté čaj vychladíme. |
2 | Špenát očistíme, vybereme požadované množství listů, ty natrháme a vložíme do mixéru společně s jogurtem, olejem, mátou, bazalkou, meduňkou a připraveným čajem. |
3 | Směs důkladně promícháme, poté nalijeme do sklenic a servírujeme. |
Poznámka
Mátový čaj napomáhá uklidňovat křeče, povzbudí žaludek a činnost žlučníku i střev. Má totiž uklidňovací schopnost. Působí protizánětlivě.