Těstoviny se špenátem a kuřecím masem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 35 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Těstoviny se špenátem a kuřecím masem
Celkový čas: | 35 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 25 minut |
Autor: | Klára Fenclova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (30%) |
ID receptu: | 3809 |
Kategorie: | Těstoviny, noky, knedlíky |
Ingredience
1 špetka | Česnek |
500 g | Kuřecí prsa |
1 polévková lžíce | Olej olivový extra panenský |
50 ml | Olej rostlinný |
1 špetka | Pepř černý mletý |
250 ml | Smetana 12% (konzumní) |
400 g | Špenát listový čerstvý |
1 špetka | Sůl |
500 g | Těstoviny konzumní |
2 l | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 4g |
---|---|
Cholesterol | 105,0mg |
Draslík | 1g |
Vláknina | 4g |
Vitamín A | 9g |
Vitamín B6 | 1,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 29,7mg |
Vitamín E | 3,4mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 67,2mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Olej rostlinný, Špenát listový čerstvý, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kuřecí prsa, Olej olivový extra panenský, Pepř černý mletý, Smetana 12% (konzumní), Těstoviny konzumní mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Těstoviny se špenátem a kuřecím masem postup přípravy receptu:
1 | Podusíme s trochou vody špenát, zahustíme smetanou a celozrnnou moukou. Přidáme česnek, sůl a pepř. |
2 | Omyjeme a na nudličky nakrájíme kuřecí maso, osolíme a opepříme. Osmahneme na pánvi na oleji. |
3 | Dle návodu uvaříme těstoviny s olivovým olejem a poté podáváme. |