Recept

Květák a brokolice se sezamem

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 24 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 9 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (23%)
ID receptu: 38707

Ingredience

250 g Brokolice
1 ks Květák
3 polévková lžíce Olej rostlinný
1 polévková lžíce Omáčka sójová
1 polévková lžíce Sezam - semena
1 špetka Zázvor mletý

Nutriční hodnoty jedné porce

7% Kalorie 144 kcal
Kilojoule 602kJ
5% Sacharidy 17 g
10% Tuky 7 g
5% Sodík 96 mg
13% Bílkoviny 7 g

Květák a brokolice se sezamem postup přípravy receptu:

1

Očištěnou brokolici a květák rozebereme na růžičky.

2

Do vhodné široké nádoby vlijeme olej, přidáme sezam a v mikrovlnné troubě pražíme 4 minuty. V polovině doby pražení promícháme.

3

Potom přidáme květák s brokolicí a vmícháme sójovou omáčku se zázvorem. Přikryjeme a dusíme 4-5 minut doměkka. Během dušení jednou promícháme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept