Zdravý recept

Mrkvový koktejl s jablky

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	jindrichova1
Hodnost:	Jen se vezu (38%)
ID receptu:	39008
Kategorie:	Nealkoholické koktejly

Ingredience

4 ks	Jablka
500 g	Mrkev kořen
200 g	Petržel - nať
1 ks	Zázvor celý

Nutriční hodnoty jedné porce

9% Kalorie 187 kcal

Kilojoule 783kJ

12% Sacharidy 43 g

384% Tuky 288 g

1% Sodík 19 mg

7% Bílkoviny 4 g

Uhlovodany	33g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	637,1mg
Vláknina	19g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	102,1mg
Vitamín E	0,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	4,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Jablka, Zázvor celý mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Mrkev kořen, Petržel - nať mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Mrkvový koktejl s jablky postup přípravy receptu:

1	Jablka omyjeme, zbavíme jádřinců a nakrájíme na osminky. Mrkev oloupeme, petržel opláchneme a otřepeme dosucha. Oloupeme zázvor a nakrájíme na kostičky.
2	Jablka, mrkve, zázvor a petržel odšťavníme, promícháme a nalijeme do sklenic.

Poznámka

Powerdrinks z čerstvé zeleniny dodávají energii tělu i duši a navíc tělo zásobují životně důležitými vitamíny. Pokud chceme držet štíhlou linii, je lepší si dát zeleninovou šťávu, která obsahuje v průměru o polovinu méně kalorií než šťáva ovocná.