Rychlé lečo - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Rychlé lečo
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 15 minut |
Autor: | Klára Fenclova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (30%) |
ID receptu: | 3904 |
Kategorie: | Zelenina |
Ingredience
400 g | Lečo mražené |
50 g | Máslo čerstvé |
4 polévková lžíce | Mouka pšeničná hladká T 650 |
150 g | Párky krůtí |
Nutriční hodnoty jedné porce
19% Kalorie 370 kcal
Kilojoule 1 548kJ
4% Sacharidy 14 g
36% Tuky 27 g
22% Sodík 445 mg
30% Bílkoviny 17 g
Uhlovodany | 352,5mg |
---|---|
Cholesterol | 86,3mg |
Draslík | 196,5mg |
Vláknina | 252,0mg |
Vitamín A | 56,3mg |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 1,7mg |
Vitamín E | 0,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 30,2mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Párky krůtí mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Lečo mražené, Máslo čerstvé, Mouka pšeničná hladká T 650 mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Rychlé lečo postup přípravy receptu:
1 | Zpěníme na másle mouku a připravíme světlou jíšku. |
2 | Zalijeme studenou vodou, přisypeme zeleninovou směs na lečo a dáme povařit, dokud zelenina nezměkne - cca 10 minut. |
3 | Osolíme, opepříme a přidáme nakrájené párky. |