Recept

Palačinky se špenátem a uzenou makrelou

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 40 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 20 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (24%)
ID receptu: 39298

Ingredience

400 g Makrela uzená
200 ml Mléko polotučné
150 g Mouka pšeničná hladká T 650
150 ml Olej slunečnicový
1 špetka Sůl
3 ks Vejce slepičí
150 ml Řecký jogurt
750 g Špenát listový čerstvý

Nutriční hodnoty jedné porce

15% Kalorie 306 kcal
Kilojoule 1 278kJ
6% Sacharidy 22 g
20% Tuky 15 g
9% Sodík 180 mg
38% Bílkoviny 21 g

Palačinky se špenátem a uzenou makrelou postup přípravy receptu:

1

V míse smícháme vejce, mouku, sůl, mléko a vypracujeme hladké palačinkové těsto.

2

Špenát omyjeme, osušíme, 3 minuty blanšírujeme v horké osolené vodě, poté slijeme a nasekáme na větší kousky.

3

Na pánvi rozpálíme olej, usmažíme na něm palačinky. Po vyjmutí z pánve je udržujeme v teple.

4

Každou palačinku potřeme řeckým jogurtem, obložíme uzenou makrelou, zavineme a podáváme.

Poznámka

Servírujeme teplé.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept