Palačinky se špenátem a uzenou makrelou - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 40 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Palačinky se špenátem a uzenou makrelou
Palačinky se špenátem a uzenou makrelou
Celkový čas: | 40 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 20 minut |
Autor: | hrnek |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (25%) |
ID receptu: | 39298 |
Kategorie: | Předkrmy |
Ingredience
400 g | Makrela uzená |
200 ml | Mléko polotučné |
150 g | Mouka pšeničná hladká T 650 |
150 ml | Olej slunečnicový |
150 ml | Řecký jogurt |
750 g | Špenát listový čerstvý |
1 špetka | Sůl |
3 ks | Vejce slepičí |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 8g |
---|---|
Cholesterol | 134,8mg |
Draslík | 752,8mg |
Vláknina | 5g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,4mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 26,5mg |
Vitamín E | 2,4mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 4,2mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Makrela uzená, Olej slunečnicový, Špenát listový čerstvý, Sůl, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Mléko polotučné, Mouka pšeničná hladká T 650, Řecký jogurt mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Palačinky se špenátem a uzenou makrelou postup přípravy receptu:
1 | V míse smícháme vejce, mouku, sůl, mléko a vypracujeme hladké palačinkové těsto. |
2 | Špenát omyjeme, osušíme, 3 minuty blanšírujeme v horké osolené vodě, poté slijeme a nasekáme na větší kousky. |
3 | Na pánvi rozpálíme olej, usmažíme na něm palačinky. Po vyjmutí z pánve je udržujeme v teple. |
4 | Každou palačinku potřeme řeckým jogurtem, obložíme uzenou makrelou, zavineme a podáváme. |
Poznámka
Servírujeme teplé.