Tvarohová pomazánka s banánem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Tvarohová pomazánka s banánem
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | nova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (22%) |
ID receptu: | 39494 |
Kategorie: | Pomazánky |
Ingredience
1 ks | Banány |
1 polévková lžíce | Med včelí |
3 polévková lžíce | Smetana 12% (konzumní) |
250 g | Tvaroh měkký - nízkotučný |
Nutriční hodnoty jedné porce
6% Kalorie 120 kcal
Kilojoule 503kJ
5% Sacharidy 18 g
3% Tuky 2 g
10% Sodík 207 mg
14% Bílkoviny 8 g
Uhlovodany | 18g |
---|---|
Cholesterol | 8,2mg |
Draslík | 234,1mg |
Vláknina | 3g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 4,4mg |
Vitamín E | 0,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 5,1mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Banány, Med včelí, Tvaroh měkký - nízkotučný mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Smetana 12% (konzumní) mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Tvarohová pomazánka s banánem postup přípravy receptu:
1 | V míse našleháme tvaroh se smetanou a medem do pěny. |
2 | Oloupaný banán rozmačkáme vidličkou a vmícháme do sladkého tvarohu. |
3 | Pomazánku můžeme podávat s keksy. Je vhodnou svačinou pro děti. |