Recept

Jáhlová kaše s ořechy

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	40 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	20 minut

Autor:	ruda
Hodnost:	Rozkoukávám se (15%)
ID receptu:	39567
Kategorie:	Kaše

Ingredience

1 ks	Banány
20 g	Cukr vanilka
50 g	Jablka
500 g	Jáhly - loupané proso
100 g	Rozinky bílé
2 ks	Mandarinky
30 g	Ořechy vlašské
1 l	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

35% Kalorie 688 kcal

Kilojoule 2 879kJ

37% Sacharidy 133 g

14% Tuky 11 g

1% Sodík 18 mg

29% Bílkoviny 16 g

Uhlovodany	116g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	543,9mg
Vláknina	27g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,7mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	17,0mg
Vitamín E	0,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	4,2mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Banány, Jablka, Jáhly - loupané proso, Mandarinky, Ořechy vlašské, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Cukr vanilka, Rozinky bílé mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Jáhlová kaše s ořechy postup přípravy receptu:

Hořkou pachuť z jahel odstraníme tak, že je nejméně třikrát spaříme horkou vodou. Potom jáhly vložíme do hrnce s vodou, kam přidáme oloupaná a jadřinců zbavená jablka, nakrájený banán, 1 dl mandarinkové šťávy z vymačkaných mandarinek, vanilku, rozinky, které jsem si předem namočily v horké vodě, rozmixujeme a vylijeme je do hrnce. Přikryjeme poklici a vaříme, aby se rozvařily suroviny a kaše zhoustla, přibližně 20 minut.

Hotovou kaši posypeme nasekanými ořechy a ještě horkou porcujeme na mělké talíře.