Ostrý špenát s cibuli - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 35 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Ostrý špenát s cibuli
Celkový čas: | 35 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 15 minut |
Autor: | vassova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (35%) |
ID receptu: | 39707 |
Kategorie: | Přílohy |
Ingredience
1 stroužek | Česnek |
1 ks | Chilli paprička |
3 ks | Cibule |
1 polévková lžíce | Med včelí |
5 ml | Olej olivový extra panenský |
1 kávová lžička | Pepř černý mletý |
1 kg | Špenát listový čerstvý |
1 kávová lžička | Sůl |
1,5 dl | Voda pitná |
10 g | Zázvor mletý |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 23g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 2g |
Vláknina | 14g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,6mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 80,0mg |
Vitamín E | 5,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 7,3mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Chilli paprička, Cibule, Med včelí, Špenát listový čerstvý, Sůl, Voda pitná, Zázvor mletý mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Olej olivový extra panenský, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Ostrý špenát s cibuli postup přípravy receptu:
1 | V hrnci na rozpáleném oleji osmahneme na kostky nakrájenou cibuli dozlatova, přidáme špenát, nastrouhaný zázvor, papričku, sůl a pepř, oloupaný a prolisovaný česnek, dobře zamícháme a dusíme 10 minut. Přilijeme vodu, přidáme med a vaříme pod poklici dalších 5 minut. |
Poznámka
Servírujeme jako teplou přílohu k vařenému masu. Ozdobíme citrónem.