Recept

Pomazánka z tuňáka se zeleninou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	kvapil
Hodnost:	Jen se vezu (57%)
ID receptu:	39708
Kategorie:	Předkrmy

Ingredience

50 g	Celer bulvový
2 ks	Cibulka jarní
0,5 kávová lžička	Citronová šťáva
1 polévková lžíce	Jogurt bílý
1 polévková lžíce	Majonéza
50 g	Mrkev kořen
1 špetka	Pepř černý mletý
1 špetka	Sůl
180 g	Tuňák v oleji

Nutriční hodnoty jedné porce

5% Kalorie 108 kcal

Kilojoule 454kJ

1% Sacharidy 2 g

44% Tuky 33 g

6% Sodík 113 mg

24% Bílkoviny 14 g

Uhlovodany	2g
Cholesterol	8,3mg
Draslík	154,4mg
Vláknina	2g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	2,3mg
Vitamín E	0,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,0mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Celer bulvový, Cibulka jarní, Citronová šťáva, Jogurt bílý, Sůl, Tuňák v oleji mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Majonéza, Mrkev kořen, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Pomazánka z tuňáka se zeleninou postup přípravy receptu:

1	Tuňáka v olivovém oleji necháme okapat a pak jej smícháme v míse s troškou olivového oleje z konzervy, majonézou, bílým jogurtem, nastrouhanou mrkví a celerem.
2	Přidáme najemno nasekanou jarní cibulku, citronovou šťávu, podle chuti přidáme sůl a pepř.