Špenátový salát se sušenými rajčaty, sypaný vlašskými ořechy - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 7 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Špenátový salát se sušenými rajčaty, sypaný vlašskými ořechy
Špenátový salát se sušenými rajčaty, sypaný vlašskými ořechy
Celkový čas: | 7 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 2 minut |
Autor: | beranova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (18%) |
ID receptu: | 39766 |
Kategorie: | Teplé saláty |
Ingredience
1 ks | Cibule červená |
3 polévková lžíce | Koriandr čerstvý |
2 polévková lžíce | Olej z vlašských ořechů |
2 polévková lžíce | Ořechy vlašské |
5 ks | Rajčata sušená sterilovaná |
225 g | Špenát listový čerstvý |
2 g | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 92g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 6g |
Vláknina | 47g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 1,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 385,8mg |
Vitamín E | 1,3mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 11,6mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Koriandr čerstvý, Ořechy vlašské, Rajčata sušená sterilovaná, Špenát listový čerstvý, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Cibule červená, Olej z vlašských ořechů mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Špenátový salát se sušenými rajčaty, sypaný vlašskými ořechy postup přípravy receptu:
1 | Špenátové listy opereme a osušíme, sušená rajčata nakládaná v oleji nakrájíme na kousky, cibuli na tenké plátky a jádra vlašských ořechů nasekáme na kousky. |
2 | Do hluboké pánve se silnělším dnem nebo do wok pánve nalijeme olej, dáme zahřát, přidáme připravenou zeleninu a ořechy a osolíme. Za stálého míchání restujeme 1 minutu. |
3 | Teplou směs přendáme do větší salátové mísy a ozdobíme nasekaným čerstvým koriandrem. |
Poznámka
V teplém salátu více vyniknou jednotlivé chutě. Kombinace sušených rajčat, špenátu a ořechů dávají salátu jedinečnou chuť.