Kuřecí špalíčky s medem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 55 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Kuřecí špalíčky s medem
Celkový čas: | 55 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 30 minut |
Doba vaření: | 25 minut |
Autor: | ruda |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (15%) |
ID receptu: | 39843 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
600 g | Kuřecí prsa |
1 dl | Olej slunečnicový |
0,4 kg | Rýže loupaná |
20 g | Vegeta |
0,8 l | Voda pitná |
Marináda | |
---|---|
2 stroužek | Česnek |
1 ks | Cibule |
20 g | Křen |
3 polévková lžíce | Med včelí |
0,1 dl | Omáčka sojová pikantní |
1 kávová lžička | Pepř černý mletý |
1 kávová lžička | Sůl |
1 dl | Víno portské |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 68g |
---|---|
Cholesterol | 64,0mg |
Draslík | 491,2mg |
Vláknina | 5g |
Vitamín A | 30,0mg |
Vitamín B6 | 0,9mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 7,7mg |
Vitamín E | 7,0mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1,6mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Olej slunečnicový, Rýže loupaná, Voda pitná, Česnek, Cibule, Křen, Med včelí, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kuřecí prsa, Vegeta, Omáčka sojová pikantní, Pepř černý mletý, Víno portské mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Kuřecí špalíčky s medem postup přípravy receptu:
1 | Maso omyjeme, nakrájíme na špalíčky a vložíme na celou noc do marinády. |
2 | Marináda: do větší mísy vložíme oloupaný a nastrouhaný česnek, oloupanou a na kolečka nakrájenou cibuli, vlijeme sójovou omáčku, víno, med, přidáme nastrouhaný křen, sůl, pepř a dobře vařečkou promícháme. |
3 | Do hrnce nalijeme olej, dobře ho zahřejeme, vsypeme rýži, osmažíme ji, zalijeme vodou, hrnec vložíme do horké trouby a dusíme nejdéle 15 minut. Je dobré kontrolovat průběh pečení, když už v hrnci není žádná voda, rýže je hotová. |
4 | Měkkou rýži posypeme Vegetou, promícháme, naběračkou přeložíme do zapékací mísy, nahoru položíme připravené porce marinovaného masa, polijeme marinádou a vložíme do předehřáté trouby na 10 minut. |
Poznámka
Kuřecí špalíčky servírujeme teplé, vhodná příloha je čerstvá zelenina. Ozdobíme voňavou mátou.