Jednoduchý recept

Kuřecí kapsy na páře

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 50 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 30 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 40145

Ingredience

2 ks Celer řapíkatý
2 ks Cibulka jarní
1 kávová lžička Citronová tráva
250 g Cuketa
600 g Kuřecí prsa
250 g Mrkev kořen
2 polévková lžíce Olej sezamový
1 kávová lžička Omáčka sójová
1 kávová lžička Pepř černý mletý
1 kávová lžička Sůl
250 g Špenát listový čerstvý

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 259 kcal
Kilojoule 1 083kJ
3% Sacharidy 10 g
202% Tuky 151 g
22% Sodík 436 mg
63% Bílkoviny 35 g

Kuřecí kapsy na páře postup přípravy receptu:

1

Do každého omytého prsíčka uděláme boční zářez, aby vznikla kapsa. Vnitřek osolíme, opepříme a do každé kapsy rozdrolíme citronovou trávu a pokrájené jarní cibulky.

2

Očištěnou mrkev, cukety a celer nakrájíme na nudličky, povaříme ve vroucí vodě 1 minutu a poté necháme okapat. Namočíme do sójové omáčky.

3

Směsí naplníme kuřecí kapsy a pak je uzavřeme. Špenátové listy omyjeme, osušíme a obalíme jimi kuřecí kapsy.

4

Do pařáku vložíme zabalené kuřecí kapsy a napařujeme nad vroucí vodou 25 minut.

5

Přebývající zeleninu osmahneme na pánvi v sezamovém oleji a podáváme ke kapsám.

Poznámka

Kuřecí prsa vykostěná, zbavená kůže.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept