Kuřecí špíz na grilu v marinádě - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 25 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Kuřecí špíz na grilu v marinádě
Celkový čas: | 25 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | vassova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (35%) |
ID receptu: | 40158 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
600 g | Kuřecí prsa |
Marináda | |
---|---|
2 stroužek | Česnek |
10 g | Koření grilovací |
2 polévková lžíce | Limetková šťáva |
1 polévková lžíce | Med včelí |
1 dl | Olej dýňový |
1 dl | Olej slunečnicový |
1 polévková lžíce | Omáčka sójová |
1 kávová lžička | Pepř černý mletý |
2 polévková lžíce | Pomerančová šťáva |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 4g |
---|---|
Cholesterol | 64,0mg |
Draslík | 387,4mg |
Vláknina | 197,7mg |
Vitamín A | 35,6mg |
Vitamín B6 | 0,8mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 3,5mg |
Vitamín E | 7,0mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,5mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Limetková šťáva, Med včelí, Olej slunečnicový, Pomerančová šťáva mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kuřecí prsa, Koření grilovací, Olej dýňový, Omáčka sójová, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Kuřecí špíz na grilu v marinádě postup přípravy receptu:
1 | Česnek oloupeme, nakrájíme na tenká kolečka, dáme do misky, vlijeme olej, sójovou omáčku, med a metličkou na šlehání prošleháme. Přisypeme koření, vymačkanou šťávu z 1 ks pomeranče, vymačkanou šťávu ze 2 ks limetky, pepř, vše dobře promícháme. |
2 | Kuřecí prsa umyjeme, sundáme kůži, nakrájíme na kostky a namočíme je do připravené marinády. Misku přikryjeme a odložíme do ledničky marinovat na 120 minut. |
3 | Špejle potřeme olejem a na ně napichujeme marinované maso. Gril zahřejeme na střední teplotu a špízy za občasného otáčení pečeme 10 minut. |
Poznámka
Špízy servírujeme teplé se zeleninou, vhodnou omáčkou a pečivem.