Jednoduchý recept

Smaženice kuřecí s kukuřicí

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 15 minut
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 10 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (23%)
ID receptu: 40161

Ingredience

250 g Fazolové lusky zelené
250 g Kukuřice
600 g Kuřecí prsa
1 polévková lžíce Med včelí
1 polévková lžíce Ocet Sherry
2 polévková lžíce Olej slunečnicový
1 polévková lžíce Omáčka sojová světlá
1 polévková lžíce Semínka slunečnicová loupaná

Nutriční hodnoty jedné porce

22% Kalorie 440 kcal
Kilojoule 1 841kJ
11% Sacharidy 40 g
19% Tuky 14 g
11% Sodík 214 mg
69% Bílkoviny 39 g

Smaženice kuřecí s kukuřicí postup přípravy receptu:

1

Vykostěná kuřecí prsa zbavená kůže nakrájíme na tenké nudle. Kukuřice rozkrojíme podélně na poloviny a odřízneme stopky fazolek.

2

Slunečnicový olej rozehřejeme ve woku, přidáme kuřecí maso a smažíme minutu, přidáme kukuřičné klásky a fazolky a smažíme, dokud vše nezměkne.

3

V misce smícháme sójovou omáčku, med a ocet ze sherry. Směs vmícháme do woku se slunečnicovými semínky. Povaříme cca minutu.

4

Smaženici podáváme horkou.

Poznámka

Doporučujeme podávat s rýží.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept