Smaženice kuřecí s kukuřicí - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Smaženice kuřecí s kukuřicí
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | dudlik |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (24%) |
ID receptu: | 40161 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
250 g | Fazolové lusky zelené |
250 g | Kukuřice |
600 g | Kuřecí prsa |
1 polévková lžíce | Med včelí |
1 polévková lžíce | Ocet Sherry |
2 polévková lžíce | Olej slunečnicový |
1 polévková lžíce | Omáčka sojová světlá |
1 polévková lžíce | Semínka slunečnicová loupaná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 40g |
---|---|
Cholesterol | 96,0mg |
Draslík | 689,5mg |
Vláknina | 3g |
Vitamín A | 45,0mg |
Vitamín B6 | 1,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 9,5mg |
Vitamín E | 1,9mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1,4mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Fazolové lusky zelené, Med včelí, Olej slunečnicový mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kukuřice, Kuřecí prsa, Ocet Sherry, Omáčka sojová světlá, Semínka slunečnicová loupaná mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Smaženice kuřecí s kukuřicí postup přípravy receptu:
1 | Vykostěná kuřecí prsa zbavená kůže nakrájíme na tenké nudle. Kukuřice rozkrojíme podélně na poloviny a odřízneme stopky fazolek. |
2 | Slunečnicový olej rozehřejeme ve woku, přidáme kuřecí maso a smažíme minutu, přidáme kukuřičné klásky a fazolky a smažíme, dokud vše nezměkne. |
3 | V misce smícháme sójovou omáčku, med a ocet ze sherry. Směs vmícháme do woku se slunečnicovými semínky. Povaříme cca minutu. |
4 | Smaženici podáváme horkou. |
Poznámka
Doporučujeme podávat s rýží.