Jednoduchý recept

Jahodový salát s tvarohem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	filmova
Hodnost:	Rozkoukávám se (25%)
ID receptu:	40218
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

2 polévková lžíce	Citronová šťáva
400 g	Jahody zahradní
2 ks	Kiwi
1 ks	Máta
1 polévková lžíce	Med včelí
4 polévková lžíce	Mléko polotučné
2 polévková lžíce	Sirup javorový
250 g	Tvaroh jemný

Nutriční hodnoty jedné porce

8% Kalorie 154 kcal

Kilojoule 645kJ

7% Sacharidy 23 g

3% Tuky 2 g

0% Sodík 4 mg

22% Bílkoviny 12 g

Uhlovodany	21g
Cholesterol	0,7mg
Draslík	305,3mg
Vláknina	6g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	98,2mg
Vitamín E	0,9mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Citronová šťáva, Jahody zahradní, Máta, Med včelí, Sirup javorový mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kiwi, Mléko polotučné, Tvaroh jemný mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Jahodový salát s tvarohem postup přípravy receptu:

1	Omyté jahody rozkrojíme na poloviny a spolu s oloupanými, na plátky nakrájenými kiwi vsypeme do mísy.
2	V misce smícháme tvaroh s mlékem, citronovou šťávou, javorovým sirupem a medem. Směs dohladka rozmícháme a nalijeme na ovoce.
3	Salát promícháme a ozdobíme lístky máty. Podáváme vychlazený.