Rybí filé po pársku - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 40 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Rybí filé po pársku
Celkový čas: | 40 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 30 minut |
Autor: | Jana Pavlova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (23%) |
ID receptu: | 40447 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
1 kávová lžička | Chilli koření mleté |
600 g | Filé rybí |
1 polévková lžíce | Hořčice |
1 polévková lžíce | Máslo čerstvé |
1 polévková lžíce | Mouka pšeničná hladká T 650 |
1 polévková lžíce | Olej rostlinný |
1 kávová lžička | Sardelová pasta |
1 špetka | Sůl |
2 ks | Vaječný žloutek slepičí |
1 kávová lžička | Worcester (worcesterská omáčka) |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 821,1mg |
---|---|
Cholesterol | 191,1mg |
Draslík | 27,2mg |
Vláknina | 31,7mg |
Vitamín A | 290,4mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 0,3mg |
Vitamín E | 0,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 7,1mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Chilli koření mleté, Olej rostlinný, Sůl, Vaječný žloutek slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Filé rybí, Hořčice, Máslo čerstvé, Mouka pšeničná hladká T 650, Sardelová pasta, Worcester (worcesterská omáčka) mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Rybí filé po pársku postup přípravy receptu:
1 | V troše horké vody rozmícháme všechny ingredience kromě masa. Přivedeme k varu, vložíme rybu a doměkka udusíme. |
2 | Ihned podáváme. |
Poznámka
použijeme vařený žloutek