Jednoduchý recept

Zeleninový salát s toastem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	Klára Fenclova
Hodnost:	Rozkoukávám se (30%)
ID receptu:	4052

Ingredience

8 plátek	Chléb toastový
1 ks	Cibule
1 polévková lžíce	Máslo čerstvé
1 ks	Okurka salátová
2 polévková lžíce	Olej olivový extra panenský
2 ks	Paprikové lusky čerstvé
4 ks	Rajčata
1 špetka	Sůl
150 g	Šunka dušená
150 g	Sýr Eidam cihla 30%
150 g	Sýr Eidam uzený 45%
0,5 ks	Zelí hlávkové bílé

Nutriční hodnoty jedné porce

33% Kalorie 655 kcal

Kilojoule 2 741kJ

16% Sacharidy 58 g

40% Tuky 30 g

28% Sodík 555 mg

71% Bílkoviny 40 g

Uhlovodany	57g
Cholesterol	24,8mg
Draslík	659,2mg
Vláknina	12g
Vitamín A	847,3mg
Vitamín B6	0,5mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	48,2mg
Vitamín E	0,7mg
Vápník	0,0mg
Železo	10,3mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Chléb toastový, Cibule, Okurka salátová, Paprikové lusky čerstvé, Rajčata, Sůl, Zelí hlávkové bílé mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Máslo čerstvé, Olej olivový extra panenský, Šunka dušená, Sýr Eidam cihla 30%, Sýr Eidam uzený 45% mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Zeleninový salát s toastem postup přípravy receptu:

1	Okurku a rajčata nakrájíme na kousky. Zelí nakrájíme na proužky, papriky a cibuli na kousky. Vše promícháme, osolíme a dáme 2 lžíce olivového oleje.
2	Toast pomažeme máslem, dáme na něj plátek šunky, poté eidam a nakonec plátek uzeného sýra.
3	Přiklopíme druhým plátkem a dáme zapéct do toastovače.