Jednoduchý recept

Kuřecí nugety s brokolicí a ovčím sýrem

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 80 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 60 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (38%)
ID receptu: 40538

Ingredience

500 g Brokolice
150 g Jogurt bílý
200 g Kuřecí prsa
1 špetka Muškátový oříšek
50 g Máslo čerstvé
2 polévková lžíce Olej rostlinný
0,5 kávová lžička Paprika mletá sladká
1 špetka Pepř černý mletý
150 ml Smetana 12% (konzumní)
2 polévková lžíce Strouhanka
200 g Sýr ovčí tvrdý - Pecorino
1 kávová lžička Sůl
5 ks Vejce slepičí
1 l Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

31% Kalorie 611 kcal
Kilojoule 2 558kJ
4% Sacharidy 15 g
59% Tuky 45 g
23% Sodík 454 mg
71% Bílkoviny 40 g

Kuřecí nugety s brokolicí a ovčím sýrem postup přípravy receptu:

1

Omytá kuřecí prsa nakrájíme na kousky.

2

Na pánvi na rozpáleném oleji krátce osmahneme mletou papriku, přidáme nakrájené maso, osolíme, opepříme a osmažíme do poloměkka.

3

Očištěnou, na růžičky rozebranou brokolici povaříme do poloměkka v osolené vodě. Vyjmeme a necháme okapat.

4

V misce smícháme jogurt s nahrubo nastrouhaným sýrem, vejci, smetanou a špetkou muškátu. Vše dobře promícháme.

5

Zapékací mísu vymažeme máslem a vysypeme strouhankou. Vložíme do ní kuřecí maso, brokolici a zalijeme připravenou sýrovou směsí.

6

Pokrm pečeme ve středně vyhřáté troubě asi 35 minut.

7

Můžeme podávat se zeleninovým salátem.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept