Jednoduchý recept

Filo závin s banány

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	zatka
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	40557
Kategorie:	Záviny, rolády

Ingredience

2 ks	Banány
5 polévková lžíce	Čokoláda hořká
2 polévková lžíce	Cukr krupice
4 polévková lžíce	Maliny
2 polévková lžíce	Máslo čerstvé
2 polévková lžíce	Sezam - semena
4 plátek	Těsto filo

Nutriční hodnoty jedné porce

16% Kalorie 307 kcal

Kilojoule 1 283kJ

12% Sacharidy 42 g

21% Tuky 16 g

0% Sodík 10 mg

5% Bílkoviny 3 g

Uhlovodany	42g
Cholesterol	13,1mg
Draslík	478,1mg
Vláknina	10g
Vitamín A	75,0mg
Vitamín B6	0,4mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	11,6mg
Vitamín E	0,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	13,2mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Banány, Čokoláda hořká, Cukr krupice, Maliny, Sezam - semena mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Máslo čerstvé, Těsto filo mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Filo závin s banány postup přípravy receptu:

1	4 plátky těsta Filo rozložíme na vále, potřeme je rozpuštěným máslem a poskládáme je na sebe.
2	Čokoládu nastrouháme do misky. Banány oloupeme. Omyjeme maliny a necháme je odkapat.
3	Banány položíme ke kratším stranám těsta tak, že necháme volné okraje asi 2,5 cm, mezi ně položíme 3 lžíce malin. Banány posypeme čokoládou. Okraje těsta přehneme přes banány a těsto zavineme.
4	Těsto položíme na plech s pečícím papírem spojením těsta vespod. Závin potřeme máslem, posypeme sezamovými semínky a hrubým krystalovým cukrem a dáme do předehřáté trouby na 220°C. Pečeme 15 minut dozlatova.
5	Závin necháme vychladnout, až pak ho nakrájíme a podáváme.