Recept

Ovocné špízy s banánovým tvarohem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	30 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	vassova
Hodnost:	Rozkoukávám se (35%)
ID receptu:	40570
Kategorie:	Studené předkrmy

Ingredience

4 ks	Banány
200 g	Broskve
500 g	Jahody zahradní
300 g	Kiwi
200 g	Nektarinka
2 polévková lžíce	Pomerančová šťáva
300 g	Tvaroh měkký

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 248 kcal

Kilojoule 1 038kJ

15% Sacharidy 53 g

2% Tuky 1 g

0% Sodík 4 mg

21% Bílkoviny 12 g

Uhlovodany	51g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	895,5mg
Vláknina	15g
Vitamín A	319,0mg
Vitamín B6	0,6mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	112,0mg
Vitamín E	1,6mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,0mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Banány, Broskve, Jahody zahradní, Nektarinka, Pomerančová šťáva mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kiwi, Tvaroh měkký mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Ovocné špízy s banánovým tvarohem postup přípravy receptu:

1	Jahody omyjeme a necháme odkapat. Nektarinky, kiwi a broskve oloupeme, nakrájíme na kostky, každý druh ovoce dáme do jiné nádoby a střídavě napichujeme na špejli nektarinka kiwi, jahoda broskev. Napichování opakujeme do spotřebování ovoce.
2	Banán oloupeme, nakrájíme na kolečka, dáme do misky, vidličkou ho rozmačkáme, přidáme tvaroh, vymačkáme šťávu z 1 pomeranče, dobře promícháme.
3	Ovocné špízy dáme na talíř, vedle položíme banánový tvaroh a podáváme.