Sója s jogurtem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Sója s jogurtem
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | ruze |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (20%) |
ID receptu: | 40924 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
0,5 kávová lžička | Bazalka |
1 stroužek | Česnek |
1 polévková lžíce | Citronová šťáva |
1 polévková lžíce | Hořčice plnotučná |
500 g | Jogurt bílý |
1 polévková lžíce | Petržel - nať |
400 g | Sójové boby sterilované |
0,5 kávová lžička | Sůl |
1 špetka | Vegeta |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 7g |
---|---|
Cholesterol | 16,3mg |
Draslík | 209,3mg |
Vláknina | 153,5mg |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 3,6mg |
Vitamín E | 0,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,1mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Bazalka, Česnek, Citronová šťáva, Jogurt bílý, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Hořčice plnotučná, Petržel - nať, Sójové boby sterilované, Vegeta mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Sója s jogurtem postup přípravy receptu:
1 | Sterilovanou sóju ohřejeme v kastrůlku spolu se sušenou bazalkou a chvíli povaříme. |
2 | V misce promícháme jogurt se solí, hořčicí, prolisovaným česnekem, citronovou šťávou, vegetou a nasekanou petrželkou. |
3 | Sóju rozdělíme na talíře a přelijeme jogurtovou omáčkou. |
4 | Můžeme podávat s čerstvou zeleninou. |