Jednoduchý recept

Vepřové kotlety a pečenými jablky

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	28 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	18 minut

Autor:	karlikova
Hodnost:	Jen se vezu (9%)
ID receptu:	41184

Ingredience

Marináda
200 g	Jablka
2 kávová lžička	Kari koření
1 špetka	Pepř černý mletý
600 g	Rýže dušená
1 špetka	Sůl
600 g	Vepřové kotlety
3 polévková lžíce	Limetková šťáva
3 polévková lžíce	Med včelí

Nutriční hodnoty jedné porce

19% Kalorie 380 kcal

Kilojoule 1 590kJ

11% Sacharidy 41 g

15% Tuky 11 g

6% Sodík 120 mg

49% Bílkoviny 27 g

Uhlovodany	41g
Cholesterol	82,8mg
Draslík	484,1mg
Vláknina	4g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,9mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	3,1mg
Vitamín E	0,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,1mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Jablka, Kari koření, Rýže dušená, Sůl, Limetková šťáva, Med včelí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Pepř černý mletý, Vepřové kotlety mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Vepřové kotlety a pečenými jablky postup přípravy receptu:

1	Kotlety zbavíme tuku, osolíme, opepříme, rozložíme na rošt a opékáme asi minutu, aby se maso na povrchu zatáhlo. Obrátíme maso a potřeme marinádou z medu a limetkové šťávy. Převracíme celkem čtyřikrát po 2 minutách a grilujeme tak 10 až 15 minut.
2	Opečeme si nakrájená jablka zbavená jádřinců a za stálého obracení jablka opékáme dokud nezměknou pod jablka vložíme papír na pečení, aby se nepřipekla.
3	Do uvařené rýže vmícháme kari koření a vše ohřejeme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Vepřové kotlety - 600,0 g	1 020 kcal	124 g	0 g	54 g	0 g	414 mg	2 058 mg	330 mg	0 g	0 IU	4 mg	0 mg	1 mg	114 mg	4 mg
Rýže dušená - 600,0 g	582 kcal	12 g	127 g	0 g	127 g	0 mg	60 mg	30 mg	6 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	12 mg	1 mg
Kari koření - 2,0 kávová lžička	7 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	31 mg	1 mg	1 g	20 IU	0 mg	0 mg	0 mg	10 mg	1 mg
Sůl - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	233 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Pepř černý mletý - 1,0 špetka	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	4 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Jablka - 200,0 g	104 kcal	1 g	28 g	0 g	28 g	0 mg	214 mg	2 mg	4 g	108 IU	0 mg	9 mg	0 mg	12 mg	0 mg
Limetková šťáva - 3,0 polévková lžíce	5 kcal	0 g	2 g	0 g	2 g	0 mg	23 mg	0 mg	0 g	10 IU	0 mg	6 mg	0 mg	3 mg	0 mg
Med včelí - 3,0 polévková lžíce	182 kcal	0 g	49 g	0 g	49 g	0 mg	31 mg	2 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	4 mg	0 mg