Jednoduchý recept

Dietní rybí pomazánka

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Ověřený recept

5 2 Dietní rybí pomazánka 5 1

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	pepa
Hodnost:	Rozkoukávám se (23%)
ID receptu:	41256
Kategorie:	Pomazánky

Ingredience

1 ks	Cibule
1 špetka	Sůl
100 g	Sýr Lučina - termizovaný
100 g	Tuňák ve vlastní šťávě

Nutriční hodnoty jedné porce

5% Kalorie 108 kcal

Kilojoule 451kJ

1% Sacharidy 3 g

9% Tuky 7 g

3% Sodík 59 mg

16% Bílkoviny 9 g

Uhlovodany	2g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	36,5mg
Vláknina	850,0mg
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,0mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	1,9mg
Vitamín E	0,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,1mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Sýr Lučina - termizovaný mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Tuňák ve vlastní šťávě nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Dietní rybí pomazánka postup přípravy receptu:

1	Tuňáka i se šťávou vyklopíme do misky a rozmačkáme vidličkou. Přidáme Lučinu a oloupanou, jemně nakrájenou cibuli. Vše dobře promícháme. Pomazánku mírně osolíme a znovu promícháme.
2	Můžeme podávat na tmavém chlebu nebo pečivu.

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

moncik03 12.05.2017 20:10

Uživatel uvařil tento recept
Dnes jsem vyzkoušela, chutná opravdu skvěle, ale vřele doporučuji šťávu z tuňáka slít a nechat pouze trošku a nebo žádnouu... Jinak nemá chybu...