Jednoduchý recept

Nadýchané lívance se skořicí a medem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	25 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	kvapil
Hodnost:	Jen se vezu (57%)
ID receptu:	41334
Kategorie:	Lívance, placičky

Ingredience

100 g	Borůvky
2 kávová lžička	Cukr krupice
100 g	Jahody zahradní
200 ml	Jogurt bílý
1 kávová lžička	Kypřicí prášek do pečiva
100 g	Maliny
10 kávová lžička	Med včelí
200 ml	Mléko polotučné
50 g	Mouka pohanková
150 g	Mouka pšeničná hladká
50 ml	Olej slunečnicový
1 kávová lžička	Skořice mletá
1 špetka	Sůl
2 ks	Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

21% Kalorie 407 kcal

Kilojoule 1 703kJ

21% Sacharidy 76 g

9% Tuky 7 g

5% Sodík 101 mg

23% Bílkoviny 13 g

Uhlovodany	35g
Cholesterol	122,7mg
Draslík	200,1mg
Vláknina	6g
Vitamín A	166,7mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	23,8mg
Vitamín E	0,9mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,3mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Borůvky, Cukr krupice, Jahody zahradní, Kypřicí prášek do pečiva, Maliny, Med včelí, Olej slunečnicový, Skořice mletá, Sůl, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Jogurt bílý, Mléko polotučné, Mouka pohanková, Mouka pšeničná hladká mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Nadýchané lívance se skořicí a medem postup přípravy receptu:

1	Smícháme hladkou a pohankovou mouku s kypřícím práškem do pečiva, skořicí, cukrem a špetkou soli. V mléce rozšleháme vejce a přiléváme do moučné směsi. Takto připravené těsto nemá být příliš husté.
2	Z připraveného těsta smažíme lívance, k jejich smažení je nejlépe použít lívanečník tence potřený slunečnicovým olejem. Pokud jej nemáme, můžeme použít obyčejnou pánev. Vzhledem ke konzistenci těsta, které se neroztéká, zůstanou lívance silné. Podáváme horké s medem, čerstvým ovocem a bílým jogurtem.

Poznámka

Bílý jogurt můžeme nahradit zakysanou smetanou. Lívance můžeme podávat i s ovocnou omáčkou. Nejdříve si v troše vody rozmícháme lžičku kukuřičného škrobu, přilejeme do kastrůlku se směsí ovoce, např. maliny, borůvky a rybíz, přivedeme k varu a necháme zhoustnout. Podle potřeby osladíme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B12	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Mouka pšeničná hladká - 150,0 g	516 kcal	16 g	108 g	2 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Mouka pohanková - 50,0 g	177 kcal	4 g	38 g	1 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	11 mg	1 mg
Kypřicí prášek do pečiva - 1,0 kávová lžička	2 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	202 mg	2 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	87 mg	0 mg
Skořice mletá - 1,0 kávová lžička	2 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	4 mg	0 mg	1 g	3 IU	0 µg	0 mg	0 mg	10 mg	0 mg
Cukr krupice - 2,0 kávová lžička	54 kcal	0 g	14 g	0 g	14 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Sůl - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	233 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Vejce slepičí - 2,0 ks	166 kcal	15 g	1 g	12 g	1 g	491 mg	155 mg	162 mg	0 g	565 IU	1 µg	0 mg	1 mg	61 mg	2 mg
Mléko polotučné - 200,0 ml	90 kcal	6 g	9 g	3 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Jogurt bílý - 200,0 ml	128 kcal	8 g	7 g	8 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	260 mg	0 mg
Med včelí - 10,0 kávová lžička	334 kcal	0 g	91 g	0 g	91 g	0 mg	57 mg	4 mg	0 g	0 IU	0 µg	1 mg	0 mg	7 mg	0 mg
Maliny - 100,0 g	52 kcal	1 g	12 g	1 g	12 g	0 mg	151 mg	1 mg	7 g	33 IU	0 µg	26 mg	1 mg	25 mg	1 mg
Borůvky - 100,0 g	57 kcal	1 g	14 g	0 g	14 g	0 mg	77 mg	1 mg	2 g	54 IU	0 µg	10 mg	1 mg	6 mg	0 mg
Jahody zahradní - 100,0 g	32 kcal	1 g	8 g	0 g	8 g	0 mg	153 mg	1 mg	2 g	12 IU	0 µg	59 mg	0 mg	16 mg	0 mg
Olej slunečnicový - 2,0 ml	18 kcal	0 g	0 g	2 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	1 mg	0 mg	0 mg