Jednoduchý recept

Kuře se salsou z avokáda

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 35 minut
Doba přípravy: 25 minut
Doba vaření: 10 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (23%)
ID receptu: 4186

Ingredience

1 ks Avokádo
1 ks Chilli paprička
1 kávová lžička Cukr krupice
600 g Kuřecí prsa
1 ks Limetka
4 ks Mandarinky
1 polévková lžíce Mouka pšeničná hladká T 650
2 polévková lžíce Olej olivový extra panenský
150 ml Olej stolní
1 špetka Pepř černý mletý
1 ks Petržel - nať
1 špetka Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

34% Kalorie 680 kcal
Kilojoule 2 847kJ
6% Sacharidy 21 g
70% Tuky 52 g
12% Sodík 238 mg
60% Bílkoviny 34 g

Kuře se salsou z avokáda postup přípravy receptu:

1

Rozehřejeme v pánvi olej.

2

Očištěné maso nakrájené na proužky osolíme, opepříme a posypeme hladkou moukou. Po obou stranách osmahneme.

3

Rozpůlíme avokádo a vydloubneme jádro. Odstraníme nožem tuhou slupku a nakrájíme na kousky.

4

Mandarinky oloupeme, rozdělíme na dílky a dáme do misky s avokádem. Přisypeme nasekanou petrželku a na malé kousky nakrájenou chilli papričku, zbavenou jadérek.

5

Připravíme zálivku z jedné lžičky cukru, 2 lžic olivového oleje, šťávy z půl limetky, soli a pepře.

6

Vše smícháme a nalijeme na nakrájené ovoce a zeleninu.

7

Promícháme a 20 minut necháme odležet. Podáváme s osmaženým masem.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept