Zdravý recept

Kapustový salát s mrkví

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	pepa
Hodnost:	Rozkoukávám se (23%)
ID receptu:	42475
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

2 polévková lžíce	Citronová šťáva
200 g	Jogurt bílý
200 g	Kapusta hlávková
4 ks	Mrkev kořen
2 polévková lžíce	Petržel - nať
0,5 kávová lžička	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

6% Kalorie 121 kcal

Kilojoule 507kJ

5% Sacharidy 19 g

463% Tuky 347 g

6% Sodík 121 mg

9% Bílkoviny 5 g

Uhlovodany	8g
Cholesterol	6,5mg
Draslík	321,4mg
Vláknina	11g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	65,5mg
Vitamín E	0,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	3,2mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Citronová šťáva, Jogurt bílý, Kapusta hlávková, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Mrkev kořen, Petržel - nať mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Kapustový salát s mrkví postup přípravy receptu:

1	Očištěnou a omytou kapustu spolu s petrželkou nadrobno nakrájíme a vsypeme do mísy. Přidáme očištěnou, nahrubo nastrouhanou mrkev.
2	Jogurt osolíme a rozmícháme s citronovou šťávou. Vmícháme do zeleniny a salát necháme před podáváním dobře vychladit.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. B12	Vit. C	Vápník	Železo
Kapusta hlávková - 200,0 g	100 kcal	7 g	20 g	1 g	20 g	0 mg	894 mg	86 mg	4 g	30 752 IU	1 mg	0 µg	240 mg	270 mg	3 mg
Mrkev kořen - 4,0 ks	255 kcal	6 g	44 g	1 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	18 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	296 mg	9 mg
Jogurt bílý - 200,0 g	122 kcal	7 g	9 g	7 g	9 g	26 mg	310 mg	92 mg	0 g	198 IU	0 mg	1 µg	1 mg	242 mg	0 mg
Citronová šťáva - 2,0 polévková lžíce	3 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	16 mg	0 mg	0 g	3 IU	0 mg	0 µg	6 mg	1 mg	0 mg
Petržel - nať - 2,0 polévková lžíce	4 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	65 mg	3 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	15 mg	0 mg	0 mg
Sůl - 0,5 kávová lžička	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	388 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg