Jednoduchý recept

Hrachová pomazánka se zeleninou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	30 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	fik
Hodnost:	Jen se vezu (79%)
ID receptu:	42519
Kategorie:	Pomazánky

Ingredience

100 g	Celer bulvový
4 stroužek	Česnek
200 g	Hrášek v slaném nálevu - sterilovaný
4 g	Majoránka
100 g	Mrkev kořen
30 ml	Olej olivový extra panenský
100 g	Petržel kořen
300 g	Rohlíky celozrnné
5 g	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

12% Kalorie 227 kcal

Kilojoule 951kJ

10% Sacharidy 35 g

60% Tuky 45 g

22% Sodík 430 mg

12% Bílkoviny 7 g

Uhlovodany	6g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	192,6mg
Vláknina	15g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	27,3mg
Vitamín E	0,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	4,0mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Celer bulvový, Česnek, Hrášek v slaném nálevu - sterilovaný, Majoránka, Petržel kořen, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Mrkev kořen, Olej olivový extra panenský, Rohlíky celozrnné mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Hrachová pomazánka se zeleninou postup přípravy receptu:

1	Očištěnou a omytou mrkev, petržel a celer nastrouháme nahrubo, česnek prolisujeme.
2	Nakládaný hrášek scedíme, nasypeme do misky, vidličkou dobře rozmačkáme, přidáme strouhanou zeleninu, česnek, olej, osolíme a ovoníme majoránkou. Vše spolu promícháme a necháme chvíli uležet.
3	Hrachovou pomazánku podáváme s tmavým pečivem.