Čočková pomazánka s česnekem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Čočková pomazánka s česnekem
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 30 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | ondra |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (19%) |
ID receptu: | 42522 |
Kategorie: | Pomazánky |
Ingredience
30 g | Česnek |
60 g | Cibule |
150 g | Čočka vařená |
4 g | Kmín drcený |
50 g | Máslo čerstvé |
3 g | Pepř černý mletý |
200 g | Rohlíky celozrnné |
5 g | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 12g |
---|---|
Cholesterol | 15,0mg |
Draslík | 217,8mg |
Vláknina | 17g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 4,1mg |
Vitamín E | 0,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 17,6mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Cibule, Čočka vařená, Kmín drcený, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Máslo čerstvé, Pepř černý mletý, Rohlíky celozrnné mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Čočková pomazánka s česnekem postup přípravy receptu:
1 | Uvařenou čočku rozmačkáme šťouchadlem, přisypeme nadrobno nakrájenou cibuli, přidáme změklé máslo, prolisovaný česnek, důkladně promícháme, osolíme, opepříme a okmínujeme. Pomazánku ještě vidličkou propracujeme a dáme do lednice vychladit. |
2 | Podáváme s celozrnným pečivem. |