Jednoduchý recept

Čočková pomazánka s tvarohem

  • Slovensko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 30 minut
Doba přípravy: 30 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (15%)
ID receptu: 42523

Ingredience

60 g Cibule
80 g Cibule - nať
3 g Kmín drcený
50 g Ořechy vlašské
2 g Pepř černý mletý
200 g Rohlíky celozrnné
5 g Sůl
100 g Tvaroh měkký
2 stroužek Česnek
150 g Čočka vařená

Nutriční hodnoty jedné porce

16% Kalorie 309 kcal
Kilojoule 1 294kJ
12% Sacharidy 42 g
14% Tuky 10 g
25% Sodík 491 mg
26% Bílkoviny 15 g

Čočková pomazánka s tvarohem postup přípravy receptu:

1

Cibuli nakrájíme nadrobno, česnek prolisujeme, ořechy trochu nadrtíme.

2

Vařenou čočku rozmačkáme šťouchadlem, přisypeme cibuli, česnek a přidáme tvaroh. Důkladně promícháme, osolíme, opepříme a okmínujeme. Nakonec přimícháme drcené ořechy a dáme do lednice vychladit.

3

Pomazánku podáváme s celozrnným pečivem a zdobíme sekanou cibulovou natí.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept