Jednoduchý recept

Chutný ovocný salát s tvarohovým krémem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	zeleny
Hodnost:	Jen se vezu (100%)
ID receptu:	43128
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

0,5 dl	Citronová šťáva
1 polévková lžíce	Cukr vanilka
100 g	Hroznové víno
1 ks	Hrušky
1 ks	Jablka
2 ks	Kiwi
100 g	Mák mletý
1 ks	Pomeranče
500 g	Tvaroh jemný

Nutriční hodnoty jedné porce

20% Kalorie 390 kcal

Kilojoule 1 634kJ

12% Sacharidy 44 g

19% Tuky 14 g

0% Sodík 9 mg

49% Bílkoviny 28 g

Uhlovodany	38g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	551,1mg
Vláknina	20g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	75,7mg
Vitamín E	1,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Citronová šťáva, Hroznové víno, Hrušky, Jablka, Pomeranče mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Cukr vanilka, Kiwi, Mák mletý, Tvaroh jemný mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Chutný ovocný salát s tvarohovým krémem postup přípravy receptu:

1	Oloupané kiwi nakrájíme na kolečka. Hrozny opláchneme, bobule rozpůlíme, hrušku a jablko oloupeme, rozpůlíme, zbavíme jádřinců a nakrájíme na kousky. Pomeranč okrájíme až na dužninu a dílky vykrájíme tak, aby na nich nebyla průsvitná dělící slupka. Šťávu zachytíme do misky.
2	Všechno připravené ovoce smícháme v míse a přelijeme citronovou šťávou, kterou jsme předtím rozmíchali s cukrem.
3	Tvaroh rozmícháme s mákem a pomerančovou šťávou dohladka, rozdělíme ho na talíře. Na něj pak rozložíme ovocný salát a ihned podáváme.