Zdravý recept

Garnátový špíz

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 18 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 8 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (74%)
ID receptu: 43174

Ingredience

120 g Barbecue omáčka
400 g Cibule
40 ml Citronová šťáva
400 g Garnát obecný
200 g Olivy černé
2 g Pepř černý mletý
10 g Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

14% Kalorie 285 kcal
Kilojoule 1 194kJ
7% Sacharidy 26 g
10% Tuky 7 g
118% Sodík 2 g
52% Bílkoviny 29 g

Garnátový špíz postup přípravy receptu:

1

Na špíz použijeme pouze maso z garnátů bez krunýřů. Vyloupané maso osolíme, lehce opepříme a pokapeme citronovou šťávou. Necháme chvíli uležet. Mezitím nakrájíme cibuli na osminky.

2

Na jehly napichujeme střídavě garnáty, cibuli a olivy bez pecek. Položíme na středně rozpálený gril a opékáme z každé strany přibližně 4 minuty.

3

Špízy podáváme přímo na jehle s nějakou pikantní omáčkou.

Poznámka

Servírujeme teplé.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept