Recept

Kuřecí stehna na zelenině s rýží

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	60 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	40 minut

Autor:	sedecky
Hodnost:	Rozkoukávám se (14%)
ID receptu:	43417
Kategorie:	Hlavní chod

Ingredience

2 stroužek	Česnek
2 ks	Cibule
4 ks	Kuřecí stehna
200 g	Květák
60 ml	Olej rostlinný
2 ks	Paprika červená
1 špetka	Pepř černý mletý
4 ks	Rajčata
200 g	Rýže loupaná
1 špetka	Sůl
500 ml	Vývar drůbeží

Nutriční hodnoty jedné porce

46% Kalorie 902 kcal

Kilojoule 3 774kJ

15% Sacharidy 55 g

57% Tuky 43 g

32% Sodík 634 mg

78% Bílkoviny 44 g

Uhlovodany	55g
Cholesterol	166,0mg
Draslík	938,9mg
Vláknina	10g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	1,0mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	83,4mg
Vitamín E	3,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	3,6mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Cibule, Kuřecí stehna, Květák, Olej rostlinný, Paprika červená, Rajčata, Rýže loupaná, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Pepř černý mletý, Vývar drůbeží mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Kuřecí stehna na zelenině s rýží postup přípravy receptu:

1	Kuřecí stehna zbavíme kůže. Česnek si nadrtíme a cibuli nakrájíme na kousky. Rajčata nakrájíme na větší kousky a dáme stranou. Papriku očistíme od semínek a nakrájíme na kostičky.
2	V pánvi rozehřejeme olej a přidáme kuře. Pečeme dohněda. Poté přidáme cibuli a česnek. Chvíli smažíme, přidáme rajčata, papriky a na kousky nakrájený květák. Dochutíme trochou soli, pepřem a česnekem.
3	Uvařenou rýži vsypeme na pánev a dobře promícháme se směsí.
4	Vše zalijeme kuřecím vývarem, přikryjeme a vaříme cca 30 minut dokud se nám nevyvaří vývar. Poté ihned podáváme.