Jednoduchý recept

Křupavá mořská štika

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 40 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 20 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (23%)
ID receptu: 4348

Ingredience

150 g Anglická slanina
1 kg Brambory
2 ks Cibule
1 ks Citrony
200 g Corn flakes - kukuřičné
300 g Jogurt bílý
1 špetka Kmín celý
1 hrst Kopr čerstvý
600 g Mořská štika - filety
4 polévková lžíce Olej stolní
4 polévková lžíce Strouhanka
1 špetka Sůl
1 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

38% Kalorie 759 kcal
Kilojoule 3 175kJ
26% Sacharidy 92 g
30% Tuky 23 g
28% Sodík 562 mg
85% Bílkoviny 48 g

Křupavá mořská štika postup přípravy receptu:

1

Česnek rozmačkáme a vmícháme do kelímku jogurtu.

2

Citronem pokapeme plátky ryby, osolíme a namočíme do jogurtu. Poté obalíme ve směsi strouhanky a lupínků.

3

4 minuty smažíme na pánvi.

4

Brambory opečeme se slaninou a cibulkou, poté posypeme koprem.

Poznámka

lupínky rozmačkáme

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept