Jednoduchý recept

Dip ze sýru s mákem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	18 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	3 minut

Autor:	Šárka Hnízdová
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	43570
Kategorie:	Dipy

Ingredience

1 stroužek	Česnek
1 polévková lžíce	Mák mletý
2 polévková lžíce	Olej olivový
5 polévková lžíce	Omáčka sójová
4 polévková lžíce	Rukola
200 g	Sýr smetanový tavený 45%

Nutriční hodnoty jedné porce

11% Kalorie 223 kcal

Kilojoule 934kJ

1% Sacharidy 4 g

24% Tuky 18 g

0% Sodík 5 mg

22% Bílkoviny 13 g

Uhlovodany	2g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	82,3mg
Vláknina	2g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,0mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	2,5mg
Vitamín E	0,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,1mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Mák mletý, Olej olivový, Omáčka sójová, Rukola, Sýr smetanový tavený 45% mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Dip ze sýru s mákem postup přípravy receptu:

1	Nejdříve v pánvi na mírném plameni opečeme mák, promíchaný s nasekaným česnekem a olejem. Opékáme zhruba 3 minuty za častého míchání.
2	Mezitím v míse smícháme nasekanou rukolu, sýr a sójovou omáčku.
3	Směs přendáme do servírovacích misek, na každou porci nandáme trochu směsi z pánve. Ihned servírujeme.