Jednoduchý recept

Makarony s rybím filé

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	35 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	25 minut

Autor:	nova
Hodnost:	Rozkoukávám se (22%)
ID receptu:	43614
Kategorie:	Těstoviny, noky, knedlíky

Ingredience

200 g	Filé z aljašské tresky
1 kávová lžička	Koření grilovací
2 polévková lžíce	Máslo čerstvé
1 špetka	Pepř černý mletý
1 polévková lžíce	Petržel - nať
200 g	Špagety, Makarony
1 kávová lžička	Sůl
100 g	Sýr Gouda 45%
2 l	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

39% Kalorie 773 kcal

Kilojoule 3 235kJ

21% Sacharidy 76 g

43% Tuky 32 g

43% Sodík 856 mg

77% Bílkoviny 43 g

Uhlovodany	76g
Cholesterol	121,0mg
Draslík	301,8mg
Vláknina	7g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	3,7mg
Vitamín E	0,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	24,0mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Špagety, Makarony, Sůl, Sýr Gouda 45%, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Filé z aljašské tresky, Koření grilovací, Máslo čerstvé, Pepř černý mletý, Petržel - nať mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Makarony s rybím filé postup přípravy receptu:

1	Makarony uvaříme v mírně osolené vodě, slijeme a necháme okapat.
2	Omyté a osušené porce filé osolíme, opepříme a posypeme grilovacím kořením. Na pánvi na másle orestujeme po obou stranách. Potom porce vidličkou natrháme na kousky.
3	Makarony vsypeme do mísy a přidáme kousky filé, nasekanou petrželku a vše zlehka promícháme.
4	Směs vložíme do máslem vymazané zapékací mísy a posypeme nastrouhaným sýrem.
5	Pokrm krátce zapečeme ve středně vyhřáté troubě a ihned podáváme.