Recept

Vaječná omeleta s ovesnými vločkami

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	78 minut
Doba přípravy:	70 minut
Doba vaření:	8 minut

Autor:	Haas
Hodnost:	Rozkoukávám se (42%)
ID receptu:	43696
Kategorie:	Hlavní chod

Ingredience

500 ml	Mléko plnotučné
80 ml	Olej rostlinný
200 g	Ovesné vločky
1 špetka	Sůl
6 ks	Vaječný bílek slepičí
6 ks	Vaječný žloutek slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

23% Kalorie 459 kcal

Kilojoule 1 922kJ

12% Sacharidy 43 g

28% Tuky 21 g

9% Sodík 182 mg

43% Bílkoviny 24 g

Uhlovodany	37g
Cholesterol	555,3mg
Draslík	356,9mg
Vláknina	9g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,4mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	0,0mg
Vitamín E	3,7mg
Vápník	0,0mg
Železo	26,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Olej rostlinný, Ovesné vločky, Sůl, Vaječný bílek slepičí, Vaječný žloutek slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Mléko plnotučné mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Vaječná omeleta s ovesnými vločkami postup přípravy receptu:

1	V mléce necháme zhruba hodinu namočené ovesné vločky. Poté k nim přimícháme rozšlehané žloutky, sůl a vmícháme tuhý sníh z bílků.
2	Omelety smažíme po obou stranách na rozpáleném oleji.

Poznámka

Podáváme teplé.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. B12	Vit. E	Vápník	Železo
Ovesné vločky - 200,0 g	798 kcal	26 g	139 g	16 g	139 g	0 mg	840 mg	10 mg	18 g	0 IU	1 mg	0 µg	10 mg	1 414 mg	103 mg
Mléko plnotučné - 500,0 ml	325 kcal	16 g	25 g	18 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	600 mg	0 mg
Vaječný žloutek slepičí - 6,0 ks	571 kcal	29 g	6 g	48 g	6 g	2 221 mg	196 mg	86 mg	0 g	2 596 IU	1 mg	4 µg	5 mg	232 mg	5 mg
Vaječný bílek slepičí - 6,0 ks	115 kcal	26 g	2 g	0 g	2 g	0 mg	391 mg	398 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	17 mg	0 mg
Sůl - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	233 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg
Olej rostlinný - 3,2 ml	28 kcal	0 g	0 g	3 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg