Jednoduchý recept

Špenátové lívanečky s brynzou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	35 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	20 minut

Autor:	ruze
Hodnost:	Rozkoukávám se (20%)
ID receptu:	43773
Kategorie:	Zelenina

Ingredience

1000 ml	Mléko polotučné
400 g	Mouka polohrubá
100 ml	Olej rostlinný
500 g	Špenát mražený
1 kávová lžička	Sůl
750 g	Sýr Brynza
2 ks	Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

45% Kalorie 880 kcal

Kilojoule 3 684kJ

17% Sacharidy 60 g

71% Tuky 53 g

8% Sodík 157 mg

74% Bílkoviny 42 g

Uhlovodany	49g
Cholesterol	98,5mg
Draslík	96,6mg
Vláknina	5g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	0,0mg
Vitamín E	1,7mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Olej rostlinný, Sůl, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Mléko polotučné, Mouka polohrubá, Špenát mražený, Sýr Brynza mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Špenátové lívanečky s brynzou postup přípravy receptu:

1	Mražený špenát vložíme do hrnce, rozdělíme na kousky a pod pokličkou rozdusíme.
2	Do mísy vlijeme mléko, osolíme, přidáme dušený špenát, vejce a polohrubou mouku. Vše dobře promícháme.
3	Z těsta smažíme na lívanečníku potřeném olejem lívance po obou stranách.
4	Hotové, ještě teplé lívance potřeme rozmíchanou brynzou.
5	Můžeme podávat s okurkovým nebo hlávkovým salátem.